O sedentarismo na sociedade

As atividades físicas são muito importantes para proporcionar saúde às pessoas. Entre os benefícios da realização das atividades físicas é possível citar uma melhor função cardíaca e respiratória, o controle da pressão arterial, a diminuição dos índices de colesterol, etc.

Com a rotina agitada do cotidiano, muitos estão abandonando as atividades físicas e entrando em um estilo de vida cada vez mais sedentário. A falta de tempo é um dos fatores que mais contribuem para isso. Muitas pessoas trabalham o dia todo e ao chegarem em casa, estão tão cansadas que querem apenas descansar.

O uso excessivo de redes sociais também tem se tornado um dos fatores que contribuem para o sedentarismo. Estima-se que quanto mais horas um indivíduo passa nas redes sociais, maior é o tempo de sedentarismo.

Para abandonar o sedentarismo não é necessário praticar esportes radicais ou academias. Caminhar quinze minutos ao dia, substituir o uso do elevador pelas escadas e se movimentar mais são atitudes simples que podem ser realizadas com mais facilidade diariamente.

A ideia da importância das atividades físicas e o esforço são os principais meios que levam a uma mudança no estilo de vida, de forma a contribuir para melhorar a saúde e também a qualidade de vida.