Question

Estágio Supervisionado IV - Atividade de Estudo O período da gestação é uma fase em que organismo

da mulher passa por alterações fisiológicas, bioquímicas e anatômicas. Neste contexto, diversos benefícios podem ser observados com a prática regular de exercício físico na gravidez como a prevenção e redução de lombalgias, fortalecimento da musculatura pélvica, redução e prevenção de dores das mãos e pés, redução de partos prematuros e cesáreas e das dores no parto; maior flexibilidade e tolerância à dor, controle do ganho de peso e elevação da autoestima da gestante.

BATISTA, D. C., CHIARA, V. L., GUGELMIN, S. A., MARTINS, P. D. Atividade física e gestação: saúde da gestante não atleta e crescimento fetal. Revista brasileira de saúde materno infantil, v. 3, p. 151-158, 2003.

Neste momento aluno, você deverá elaborar UMA SESSÃO de treino para a aluna gestante com o objetivo do fortalecimento muscular dos membros inferiores para o parto normal. O treino deve conter parte inicial, parte principal e parte final apenas com os materiais disponíveis. Observe com cuidado as características da aluna e as informações sobre o treino. É importante que você realize pesquisas antes de elaborar a sessão de treinamento. Você deve apresentar no mínimo uma referência. (Todas as informações estão disponíveis no Modelo da Atividade em Material da Disciplina)

Após elaborar sua sessão de treino, responda as questões abaixo:
1- Quais os benefícios da prática de exercícios físicos para as gestantes?
2- O que devemos levar em consideração ao elaborar um treino para gestante?
2- Como foi o processo de elaboração de sua sessão de treinamento? Como você realizou a escolha dos exercícios?
3- Considerando as características da aluna Ana (gestante), cite dois exercícios que não são recomendados para ela e explique o porquê.
4- Descreva quais foram as principais dificuldades que você encontrou para elaborar uma sessão de treinamento para uma gestante.

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