Alguns exercícios também podem complementar o tratamento, como os de respiração, aponta a psicoterapeuta Nicole Reiner. “Respirar pelo diafragma relaxa o estômago e ajuda a administrar a ansiedade. Basta inspirar bem devagar contando até cinco, segurar a respiração e expirar contando de seis a oito”, ensina.

pode ser a ansiedade tem vezes q estou assim

“Quando você está angustiado, mensageiros químicos transmitem sinais do seu cérebro para o seu intestino. ” Às vezes, seu intestino responde a esses sinais com sintomas físicos, incluindo diarreia, náusea ou constipação.