Question

Musculoesquelético: auxilia na melhora da força e do tônus muscular, da Cardiorrespiratório: esse efeito

ocorre no coração e na circulação,
definido como aptidão cardiovascular. O termo cardiorrespiratório se dá a partir de
Já o termo aeróbico indica a captação, o transporte e a utilização de oxigênio que
compreensão da importância da captação de oxigênio e seu transporte pelo corpo
qual a pessoa trabalha seus músculos de maneira rítmica e com oxigênio, ou seja,
são melhoradas a partir de atividades aeróbicas. O exercício aeróbico é aquele no
a geração de energia pelos músculos é feita com utilização de oxigênio. Estimula
Prevenção e controle de doenças: a prática de atividades físicas ausilia
na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, na redução da pressão
arterial em repouso, na melhora do diabetes, na diminuição do colesterol total e
relacionadas ao sistema nervoso, na melhora do fluxo de sangue para o cérebro, na
aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"); ajuda na regulação das substâncias
capacidade de lidar com problemas e com o estresse, na recuperação da autoestima.
Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão, pois
disponível em sua residência, de preferência em um corredor. Marcar com uma fita crepe no chão, e
O aluno deve estabelecer uma distância dentro do espaço de pelo menos 5 m ou o espaço que ter renderse
cada extremidade. Você deverá correr o mais rápido possível, marcando o tempo que demorou
Para saber mais
UNIDADE(S) TE
Beneficios das atividades físicas
Esportes
flexibilidade, do fortalecimento dos ossos e das articulações.
.
JOJETO DE CO
sportes de ma
HABILIDADET
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CONTEÚDOS
Técnicas
há liberação de serotonina (hormônio que dá uma sensação de bem-estar).
Convívio social do indivíduo: momento de se relacionar com outras pessoas.
INTERDISC
Lingua Port
Nas ativi
ATIVIDADE 2
Antes de
paratória.
e voltar ao ponto inicial.
Após realizar três tentativas seguidas deverá relatar:
Como você se sentiu? (não cansou-se, pouco cansado, muito cansado)
. E sua respiração como ela ficou?