1)Redução do estresse e da ansiedade

melhora do sistema cardiovascular

fortalecimento da imunidade

alívio dos sintomas da depressão e diminuição das alterações de humor

Melhora na qualidade do sono

Aumento da atenção e da memória

aumenta a produtividade no trabalho

estimula o autoconhecimento

a atenção plena (a valorização do momento presente)

pode regular a pressão arterial

diminuir vícios

e aumentar a autoestima.

2) enzima que atua na manutenção das células do sistema imunológico.

3)por não necessitar de equipamentos e você pode buscá-las de forma gratuita. Pode ser realizada em poucos minutos e só precisa de um local silencioso, preferencialmente, onde você se sinta confortável. Não havendo limitação de idade.

4)cortéx pré-frontal é responsavel por atenção, raciocínio e lógica

5)é área relacionada à aprendizagem e à formação e ao armazenamento das memórias