Oiie gente, já faz um bom tempo (um ano+ou-) que eu venho alongando meu corpo todos os dias por pelo menos
15min, eu vi bastante progresso, consegui abrir espacate bem rápido, notei bastante diferença no corpo inteiro, mas não vi quase nenhuma na minha coluna, no começo eu vi, mas agora parece que ela literalmente parou de progredir, eu não consigo ‘dobrar’ minhas costas igual eu vejo as outras pessoas fazendo, colocando o pé na cabeça. E eu queria MUITO conseguir, sendo que pelo tempo que eu tenho esse hábito eu já deveria conseguir :(Tem algum exercício pra isso, ou eu literalmente não posso fazer mesmo? Já testei todos os vídeo de alongamento, todas as posições, e NÃO VAI :(
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