"A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade".

A saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem todas as pessoas conseguem viver sem tristezas, sem preocupações e interagindo com o restante da sociedade de maneira harmoniosa. A saúde deve ser vista como uma forma de total bemestar, que é conseguido não através do tratamento de doenças ou sua prevenção, mais sim através de qualidade de vida.

Hábitos que ajudam a ter uma saúde mais plena:

Comer melhor: O cuidado com o que vai no seu prato é um dos pontos centrais para alcançar uma melhor qualidade de vida. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, são os heróis da resistência e da longevidade.

Atividade física: dizer não ao sedentarismo traz uma lista extensa de benefícios ao organismo, além de dar mais disposição e energia.

Durma bem: repor as energias do dia com uma boa noite de sono é essencial!

Sorria para vida: o bom humor pode manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa.

Não ao cigarro: já parou pra pensar que seu cigarro causa males terríveis ao seu organismo e também das pessoas ao seu redor? Pense nisso.

Cultive boas amizades: conseguimos sentir de longe os benefícios que a convivência com pessoas queridas nos traz.

Aprenda a gostar de você: trabalhe o seu auto conhecimento e sua autoestima para viver melhor. "O conceito que temos sobre nós mesmos é definidor de como nos colocamos e nos portamos na vida, define valor que vamos dar a nossa pessoa, ao nosso trabalho, as nossas opniões, as nossas vontades e aos cuidados para nosso corpo e nossa saúde". E isso faz toda a diferença.