A alimentação saudável na vida do adolescente ajuda a melhorar sua saúde física e ainda sua saúde mental, ajuda a controlar o peso, ajuda a ter uma pele saudável e um corpo bonito (o que aumenta a autoestima), ajudam na concentração nos estudos e na escola, fortalece a memória, melhor desempenho em esporte além de vários outros fatores positivos em sua vida.