Lembre-se que é importante cuidarmos daquilo que realmente controla nosso corpo, que vai além da saúde física. É preciso ter um equilíbrio, uma harmonização, pois não existe saúde sem a saúde mental”, conclui, pontuando algumas recomendações que contribuem para manter a mente saudável nesse período de pandemia.

Explicação:

Confira as dicas:

Crie uma rotina: Em uma quarentena vale o lema “respirar para não pirar”;

Desconecte um pouco: Informe-se, mas não fique obcecado com notícias sobre o assunto, pois o excesso pode causar ansiedade e estresse. Sempre é importante, nesses casos, obter informações de lugares e fontes confiáveis;

Faça exercícios: Mesmo em casa, mantenha-se ativo. A prática de exercícios, a meditação e a yoga podem amenizar a ansiedade;

Mantenha hábitos saudáveis: Se alimentar e dormir a quantidade de horas necessárias podem te ajudar a lidar om o estresse durante o dia. Fique atento a esta dica, principalmente se estiver “confinado” em casa;

Invista seu tempo em algum projeto: Sempre temos algo que adiamos e deixamos para fazer mais tarde. Que tal aproveitar esse momento para colocá-lo em prática?! Prepare aquela receita que você gosta, faça cursos on-line, ouça músicas, crie um diário e escreva, leia um livro, deixe em dia seus estudos, assista a sua série favorita, organize aquele álbum de fotografias e relembre momentos importantes de sua vida ao lado das pessoas que são especiais para você.

Mantenha contato com pessoas queridas: Procure conversar diariamente com seus familiares e amigos, através de vídeo chama ou aplicativos de mensagens.